وقتی احساس میکنید افکار، احساسات یا شرایط زندگی از کنترل شما خارج شده، لازم نیست همه چیز را بهتنهایی حل کنید. با مشاوره فردی فیسروم میتوانید با یک روانشناس متخصص، در فضایی امن و بدون قضاوت درباره دغدغههای خود صحبت کنید و برای ایجاد تغییر، مسیر مشخصی داشته باشید.
مشاوره روانشناسی فردی فرصتی است برای اینکه بدون نگرانی از قضاوت، درباره افکار، احساسات، روابط و چالشهایی که در زندگی تجربه میکنید با یک روانشناس صحبت کنید.
در جلسات فردی، تمرکز اصلی روی خود شما و شرایط منحصر به فردتان است. روانشناس با شناخت دغدغهها و الگوهای فکری و رفتاری شما، کمک میکند مسئله را بهتر بشناسید و متناسب با نیازتان برای مدیریت یا تغییر آن قدم بردارید.
لازم نیست حتماً با یک اختلال روانشناختی مشخص روبهرو باشید تا از مشاوره استفاده کنید. گاهی اضطراب، سردرگمی، مشکلات رابطه، کاهش اعتمادبهنفس، تصمیمگیری دشوار یا احساس نارضایتی از زندگی میتواند دلیل کافی برای صحبت با متخصص باشد.
مشاوره فردی میتواند برای طیف گستردهای از دغدغههای روانشناختی و شخصی مورد استفاده قرار گیرد، از جمله:
نکته مهم: قرار نیست خودتان تشخیص دهید دقیقاً چه مشکلی دارید. اگر نمیدانید دلیل حال بدتان چیست، میتوانید موضوع را در جلسه اول با روانشناس مطرح کنید.
هدف مشاوره فقط این نیست که برای چند ساعت احساس بهتری داشته باشید. در روند درمان، شما میتوانید به شناخت دقیقتری از خود، احساسات و الگوهای رفتاریتان برسید و مهارتهای لازم برای مواجهه با چالشها را یاد بگیرید.
مشاوره فردی میتواند به شما کمک کند:
برای مراجعه به روانشناس لازم نیست منتظر بمانید تا شرایط کاملاً بحرانی شود. اگر احساس میکنید یک مشکل روانی یا عاطفی برای مدتی ادامه پیدا کرده و روی زندگی روزمره، روابط، کار، تحصیل یا تصمیمگیری شما تأثیر گذاشته است، صحبت با یک متخصص میتواند قدم مناسبی باشد.
برای مثال اگر:
میتوانید برای ارزیابی و دریافت کمک تخصصی اقدام کنید.
در شروع جلسات، روانشناس تلاش میکند شناخت مناسبی از شرایط، دغدغهها و هدف شما به دست آورد.
در ادامه، بر اساس موضوع و نیاز شما، مسیر درمان مشخص میشود و جلسات میتوانند روی موضوعاتی مانند شناخت الگوهای فکری، تنظیم هیجانات، مدیریت اضطراب، بهبود روابط یا سایر اهداف درمانی تمرکز داشته باشند.
روند درمان برای همه افراد یکسان نیست؛ بنابراین تعداد جلسات و رویکرد مورد استفاده نیز بر اساس شرایط هر فرد تعیین میشود.
در رویکردهای مختلف رواندرمانی، روشهایی مانند CBT، ACT، درمان روان پویشی، درمان هیجان مدار و سایر رویکردهای تخصصی ممکن است متناسب با نیاز مراجع مورد استفاده قرار گیرند. انتخاب رویکرد باید توسط متخصص و بر اساس ارزیابی شرایط فرد انجام شود.
فیسروم در حال حاضر خدمات «مشاوره روانشناسی فردی» را در کنار خدماتی مانند زوجدرمانی، روانشناسی کودک و نوجوان و مشاوره روانپزشکی ارائه میکند.
در مشاوره فردی، تمرکز جلسه روی شرایط و نیازهای شخصی شماست؛ بنابراین میتوانید بدون حضور دیگران درباره موضوعاتی صحبت کنید که شاید مطرح کردنشان با خانواده یا دوستان برایتان دشوار باشد.
اگر خارج از ایران زندگی میکنید، پیدا کردن روانشناسی که بتوانید با او بدون توضیح مداوم زمینه فرهنگی و زبانی خود صحبت کنید، ممکن است برایتان اهمیت زیادی داشته باشد.
در فیسروم میتوانید از خدمات مشاوره روانشناسی فردی به زبان فارسی استفاده کنید و درباره موضوعاتی مانند اضطراب مهاجرت، دلتنگی، تنهایی، بحران هویت، مشکلات رابطه، فشارهای شغلی یا سایر دغدغههای روانی صحبت کنید.
برای افرادی که با مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی، مشکلات رابطه، استرس، سوگ، بحرانهای زندگی، کاهش اعتمادبهنفس یا سایر دغدغههای روانشناختی مواجه هستند.
